Qu'en est-il de la qualité du sommeil en 2021 ?
La 22ième journée nationale du sommeil s’est déroulée le 18 mars 2022, suite à l’étude menée en 2021, le temps de sommeil des français a diminué, nous dormons 06H55 en moyenne par nuit. 20% des français souffrent d’insomnies sous couvert de trouble de sommeil occasionnel ou chronique. Tous souffrent d’épuisement, mis en exergue par des endormissements difficiles ou longs, des réveils nocturnes ou des réveils précoces. Le sommeil est un élément clé d’un mode de vie sain qui est souvent négligé à cause de facteurs comme le stress, les tracas du quotidien, les bruits extérieurs …
Nombreux sont les français qui développent une relation anxieuse au sommeil caractérisée par la crainte de ne pas dormir et se traduisant par de l’insomnie. Les insomnies les plus fréquentes, dites chroniques sont caractérisées par des anxiétés en journée et au moment du coucher. Les endormissements sont difficiles et vient alors un conditionnement négatif qui se crée entre le fait d’aller se coucher et l’angoisse de ne pas y arriver. Entre deux heures et quatre heures du matin, des réveils nocturnes apparaissent alimentés par un état anxieux.
Cette journée du sommeil 2022 avait pour thème l’enfance.