✻ Sophrologue certifiée RNCP

✻ Spécialisée dans le domaine du sommeil et du stress

✻ Sophro-massage relaxant

J’ai plaisir à vous accueillir dans un lieu cocconing propice à la relaxation et au lâcher-prise où nous partageons un temps d’échange en toute bienveillance, dans une écoute attentive pour vous aider à prendre soin de vous. 

J’accompagne les personnes stressées en manque de sommeil, à reconquérir ou retrouver des nuits paisibles et la sérénité au quotidien avec un protocole personnalisé à chacun.

Ma touche personnelle, proposer un guide sommeil adapté à la problématique, soit à l’endormissement, soit aux réveils nocturnes, soit au burn-out.

Lors des séances, je vous apprends à faire appel à vos propres ressources afin de canaliser votre stress et une meilleure efficacité dans votre vie… Vous retrouverez progressivement un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie.

Si comme 70% des français, vous souffrez de problèmes de sommeil ou encore de stress au travail et à la maison avec leurs multiples conséquences (oppressions, angoisses, tensions musculaires), nous pourrons échanger autour du sujet :

Je suis stressée donc je dors mal

ou

Je dors mal donc je suis plus sensible au stress

La sophro quésako ?

Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. C’est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

L’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution grâce à des « outils » pour agir :              Tendre vers une transformation

Utilisant des techniques de respiration, de visualisation et des exercices corporels simples réalisés en séance, la sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso CAYCEDO docteur en médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie, elle a recours à plusieurs techniques d’hypnose, de relaxation, de méditation et de yoga.

RESSOURCEZ-VOUS // PRENEZ SOIN DE VOUS

Séance de Sophro-massage

Il permet de plonger la personne dans une relaxation profonde et un relâchement total du corps et de l’esprit…..

Sieste neuronale

20 mns de sieste pratiquée 6h après le réveil améliore la performance d’environ 40% !

S’accorder cette pause permet de se réinvestir pleinement après ce repos.

Les bienfaits :

• Relâcher son corps
• Débrancher le mental
• Accéder au lâcher-prise
• Développer sa confiance en soi à bien dormir
• Prévenir la peur de ne pas dormir
• Renouer une relation sereine avec le sommeil

N’ATTENDEZ PAS D’ALLER MAL POUR ALLER MIEUX !

Toute action positive de la conscience engendre une pensée puis un ressenti positif.

En prenant le temps d’observer ce qui ce passe en vous, autour de vous, sans rien modifier, simplement à l’écoute, sans jugement, constater et observer.

Pour exploiter tous ces bienfaits, bien que la sophrologie soit une thérapie brève, entre 6 et 12 séances, il est primordial de pratiquer assidûment les relaxations et les visualisations mentales positives, sans quoi, nous n’obtenons pas les résultats escomptés. J’ai pour habitude de
prendre l’exemple de l’athlète de haut niveau qui obtient des médailles suite à ses préparations. Il en est de même avec la sophrologie, seules les personnes qui s’entraînent régulièrement sont récompensés par leurs résultats.
In fine, il est important de rester bienveillant avec soi-même, de souligner régulièrement les efforts réalisés et le chemin parcouru.

      ⁎  Spécialisée dans le sommeil et le stress

      ⁎  Sophromassage

      ⁎  Séances individuelles

      ⁎  Ateliers de groupe