Ma méthode
Protocole personnalisé en séance au cabinet ou à domicile
Proposition d’un guide du sommeil, en fonction des réveils nocturnes et de l’historique des
insomnies et/ou du stress :
✻ Désamorcer la peur de ne pas dormir
✻ Pour renouer une relation sereine au sommeil
✻ Pour bien dormir en déplacement
✻ Installée depuis longtemps
✻ Installée à cause du stress au présent
✻ Installée à cause d’une échéance future angoissante
✻ Stop aux nuits hachées
✻ En prévention du burn-out
✻ En phase de prévention de la dépression
✻ Agir sur la douleur pour mieux dormir
Ma méthode pour la gestion du stress et du sommeil, désamorcer la peur de ne pas dormir et renouer une relation sereine avec le sommeil, en revisitant vos croyances, je vous invite à intégrer les pratiques de respiration en journée, comme par exemple, la cohérence cardiaque qui agit sur la régulation émotionnelle.
En couplant cette technique avec des relaxations dynamiques, vous parviendrez à appréhender le stress et diffuser le calme en vous et notamment avec l’écoute d’audio pour, in fine, parvenir à la transformation de soi.
Cette méthode m’a permise, par le passé, de retrouver la paix intérieure puis reconquérir en confiance des nuits paisibles et un sommeil de plomb.