Mes accompagnements en relaxation
La relaxation et la sophrologie sont des techniques douces qui permettent de s’apaiser. Souvent confondues, elles présentent pourtant des différences !
La relaxation, en position assise, semi-allongée ou allongée est un moyen d’obtenir un relâchement musculaire et permet ensuite d’atteindre une détente psychologique. La détente physique obtenue entraîne naturellement une détente mentale. Il s’agit d’une méthode passive, tout comme l’est le massage.
En apprenant à se détendre et se relaxer de la tête aux pieds, la personne a conscience de son corps, de ses tensions, de ses besoins et peut éliminer progressivement ses pensées parasites. Quand le corps est détendu, l’esprit est au repos.
Le déroulement d’une séance de relaxation
Une ou plusieurs séances seront à déterminer en fonction de chacun,
- La pratique de la relaxation guidée par ma voix vous permettra de libérer simultanément le corps des tensions neuromusculaires et l’esprit des pensées envahissantes.
- Enfin, quand vous reprenez contact avec vos appuis…vous avez l’opportunité de me faire part de vos ressentis ou sensations…ou pas.