So’phrolys

Cabinet de sophrologie

Spécialisé dans le sommeil et le stress

Troubles du sommeil – Endormissements – réveils nocturnes tensions physiques et mentales – charges mentales

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De la sophrologie…au massage

Utilisant des techniques de respiration, de visualisation et des exercices corporels simples réalisés en séance, la sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso CAYCEDO docteur en médecine spécialisé en neurologie et psychiatrie, elle a recours à plusieurs techniques d’hypnose, de relaxation, de méditation et de yoga.

Mes accompagnements personnalisés

En complément de la sophrologie, la cohérence cardiaque, le sophro-massage, la sieste neuronale, toutes ces techniques sont appropriées pour appréhender le stress et retrouver le sommeil.

 

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Les Bienfaits de la sophrologie

N’ATTENDEZ PAS D’ALLER MAL POUR ALLER MIEUX

Toute action positive de la conscience engendre une pensée puis un ressenti positif.

Pour apaiser divers maux, avec la sophrologie, nous faisons appel à nos propres ressources enfouies en nous et plus particulièrement à notre respiration. Les bases de la sophrologie reposent sur la respiration, et plus particulièrement sur la respiration abdominale.

 

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Ressourcez-vous

Prenez soin de vous

Séances de Sophrologie

 

La séance de sophrologie en deux temps de pratique associe des techniques de respiration dynamique et de visualisations ….

Séances de sophro-massages

Est l’aboutissement, il permet de plonger la personne dans une relaxation profonde et un relâchement total du corps et de l’esprit…..

Sieste neuronale

Une sieste de 20 min prise 6 h après le réveil améliore la performance d’environ 40% !

S’accorder ces 20 minutes permettrait de se réinvestir pleinement après ce repos.

Relaxation

Échappez au stress et à la pression du quotidien grâce à des visualisations à travers des moments et lieux de quiétude essentiels à notre bien-être

Quels maux la sophrologie aide à traiter ?

Nos vies trépidantes sont orchestrées par nos occupations professionnelles et personnelles impactant notre bien-être, affectant notre calme intérieur.

Dans le monde du travail, obnubilé par la rentabilité et l’efficacité, le stress positif est utilisé comme moteur de performances. Il a toute son utilité tant qu’il est de courte durée, il devient un réel fardeau quand il perdure dans le temps.

La surcharge de tâches, les réunions, les rendez-vous, la charge mentale accentuent tous les effets négatifs du stress chronique.

Dans la vie privée, les aléas de la vie quotidienne, les conflits, les séparations, s’occuper des enfants le soir après une journée harassante, toutes ces causes occasionnent du stress.

En persévérant, la fatigue et l’irritabilité laissent la place à la mauvaise qualité de sommeil, au burn-out, voire à la maladie.

Installé dans notre quotidien, le stress nous inflige des douleurs musculaires, occasionne et entretien des troubles du sommeil

Jusqu’au jour où nous prenons conscience qu’il est nécessaire de se prendre en main…

Offrez-vous

du temps
pour vous

La recherche du bien-être est une préoccupation générale mise en exergue par la crise sanitaire.

70% des français déclarent des problèmes de sommeil.

Ils provoquent de l’épuisement dû au stress causé par l’environnement professionnel et personnel, inquiétudes, peurs du futur, mode de vie chamboulé.

L’INCONNU : INTENSE VECTEUR DE STRESS.

 Vous avez RDV avec vous-même.

Mon portrait

Nathalie MOUSSET LANDRY

⁎ Sophrologue certifiée RNCP
⁎ Spécialisée dans le domaine du sommeil et du stress
⁎ Sophro-massage relaxant

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Préparer votre visite au cabinet de sophrologie

Je réserve aux petits comme aux grands le meilleur accueil pour faire vivre et transmettre ma propre méthode de sophrologue.

Poussez la porte du cabinet pour découvrir une séance découverte de sophrologie.

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Accéder au cabinet

Nathalie MOUSSET LANDRY Sophrologue

138 Rue Duguesclin, 69006 Lyon

06 81 72 02 39

nathalie@so-phrolys.fr

so-phrolys.fr

Horaires d'ouverture

Lundi :       13h30 - 19h00

Mardi :      13h30 - 19h00

Mercredi :  13h30 - 19h00

Jeudi :       13h30 - 19h00

Vendredi :  13h30 - 19h00

Samedi :     10h30 - 12h30

                14h00 - 17h00

Informations pratiques

⁎ Spécialisée dans le sommeil et le stress

⁎ Séances individuelles pour enfants, adultes, étudiants

⁎ Ateliers de groupe (max. 4 participant.e.s)